宝宝怎么吃比吃些什么更为重要

其实在孩子生病期间,妈妈们需要做的关键是要让宝宝肠胃得到充分的休息,让他尽快的康复以恢复孩子的饮食,不要在生病期间去破坏这种平衡

“孩子应该吃点什么呢?”“吃什么才能让孩子体质更好?”“哪些食物该吃,哪些不该吃?” “孩子应该吃点什么呢?”“吃什么才能让孩子体质更好?”“哪些食物该吃,哪些不该吃?” 。
营养师告诉我们,“怎么吃”远远比“吃什么”要重要得多。让孩子科学地吃,比每天变着花样给他找吃的,更能培养孩子从小养成健康的饮食习惯。

关键词1~辅食添加
辅食到底应该何时添加?

万之逸:其实现在美国和欧洲国家开始慢慢的提倡6个月开始添加辅食,包括我们国家也有一定的改变。我提倡晚一点添加辅食,但是不可过晚,如果8个月还没添加,那就会影响了孩子的味觉及咀嚼功能了。但是我并不建议4个月就添加辅食,4个月的时候可以让孩子尝一下味道,感受一软的、硬的、甜的、咸的、凉的、热的,正式添加还是要到6个月以后。
王玉玮:出生后4~6个月正是宝宝味蕾发育最为敏感的时期,宝宝易于接受各种口味,如果错过了可能会造成断奶后的喂养困难。及时添加辅食除可补充宝宝生长发育的营养所需,同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力,促进宝宝的牙齿发育,另外也为今后的断奶做准备,因此适时添加辅食非常重要。

Tips

世界卫生组织建议:纯母乳喂养的宝宝可在6个月以后添加辅食;而对于混合或人工喂养的宝宝,建议在4~6个月时添加辅食。也就是说,如果母奶充足,可以稍微延迟添加时间;如果不充足,还需要添加奶粉作补充,那不妨稍微早一点添加辅食。
但每个宝宝个体发育存在差异,是否应该添加辅食,不是看月份牌,而6个月也并非硬性指标,而是看宝宝是否准备好了接受辅食。国际母乳会建议妈妈们观察以下几点“准备好了”的迹象:
1.宝宝有能力表达拒绝,即宝宝在不想吃东西时,闭上嘴扭转头,以此告诉妈妈“我不要!”。如果宝宝没有这样的能力,你只不过是在向一个无法抗拒你的婴儿嘴里塞他不需要的东西。
2.宝宝能够不用扶助,自己坐着,脖子也能够直立。
3.宝宝的舌头推吐反射消失,并具备吞咽能力。
4.宝宝对大人吃饭表现出极大地兴趣,并且能够伸手抓住食品。
4~6个月只是一个时间范围,并不是说添加一定要在4个月或6个月时。因为最开始添加辅食,要成功差不多也要1~2个月的时间。这个过程你要和孩子展开一场“拉锯战”,所以很可能4个月时就已经开始添加辅食了,但到6个月时孩子才真正接受。

关键词2~断奶
母乳到底应该何时断?

万之逸:1岁以后并不是母乳没有营养了,而是单纯的母乳已经不足以满足孩子的营养需求了,所以这个时候要补充其他的食物,来满足孩子的身体发育营养需求。但是如果2岁以后还没有断奶,你就要进行反省了,是不是给孩子接触社会的机会太少了。
孩子吃奶也是一种安全感的需求,即使断了奶也要让她感觉到妈妈依然爱他,同时由于他和社会的接触,他所专注的的不单纯是妈妈一个人,让孩子自己没有吃奶的欲望。不要强行断奶。
王玉玮:这个问题和辅食添加也有一定关系,一般来说,在添加辅食的过程中常常容易出现两种情况:一是急于求成,妈妈希望宝宝身体强壮,不顾及宝宝的消化能力,盲目的添加辅食,结果造成宝宝消化不良甚至厌食;另一种是妈妈对辅食添加不够重视,认为自己的奶水充足,添加辅食太麻烦,8~9个月的宝宝还只喂母乳,这样很容易发生宝宝贫血和佝偻病,也为今后的断奶增加了困难。所以,妈妈们应了解为宝宝添加辅食的意义,学会科学的添加辅食。
宝宝吃母乳与辅食添加应平行进行。不是因为断母乳才开始吃辅食,而是在断母乳前辅食已经吃得很好了,所以断母乳前后辅食添加并没有明显变化,断奶也不该影响宝宝正常的辅食。
如果妈妈母乳充足,宝宝愿意吃母乳以外的食物,不要强行中断母乳,可以顺其自然到2岁左右再完全断奶。如果宝宝拒绝吃除母乳外其他食物,到宝宝1岁左右就可以考虑完全断奶。

关键词3~烹饪方式
哪种烹饪方式更适合孩子的肠胃?

万之逸:孩子的烹饪就是要软、烂。我自己比较喜欢给孩子炖汤,把肉和菜全都炖在一起,这样肉和菜就比较烂,容易吸收,而且孩子还可以喝汤。当然我也会给孩子炒菜,但是一定要剁碎。
对于不同的烹饪方式我觉得可以让孩子多接受些,起初简单些,慢慢的复杂让孩子逐渐接受。孩子1岁时,饮食种类是可以和大人一样,但是饮食的方式还是有很大的区别的。1岁孩子的脾胃还是比较虚弱的,而且牙齿也没有长全,食物还是要做的清淡、软、烂。1~2岁时,80%的流质半流质饮食,20%的固体食物,尤其是对于脾胃虚弱的宝宝,固体食物更要晚一些添加。


Tips

冬天不要吃很多水果,夏天可以多吃一些,但也不能太多。冬天比较寒冷,如果冬天吃水果一定要温一下。一般建议两餐吃水果。饭前吃水果,孩子可能就吃不下饭了,只吃五谷可以很健康,但是只吃水果就会不健康了,所以水果不建议饭前吃。
王玉玮:烹饪方式会直接影响孩子对事物的接受度,有的时候宝宝讨厌某种食物,有时不在于他的味道,而是烹调的方法。如长牙之后喜欢有咬和嚼感的食物,会拒吃苹果泥,不妨改成苹果片;色彩鲜艳的食物可促进宝宝的食欲,太冷或太热的食物也会使宝宝感觉害怕。此外,口味不宜太浓、避免刺激性食物,食物的切割方式应可轻易让幼儿入口,形状也必须经常变化,提高宝宝进食的兴趣。
如果宝宝真的不喜欢某些食物,就试着找出营养成分相似的替换食物、多些耐心顺其自然。对宝宝而言,辅食是新鲜的东西,目前不接受的食物以后可能会接受,因此妈妈要有耐心多尝试一些,只要宝宝健康、活力良好,且生长情形符合宝宝健康手册上的生长曲线图,即使有时吃的少点也无须担心,只要顺其自然就好了。

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95919000:2017-09-20 20:52:54